从体育课的组织工作、课的密度和负荷量以及培养学生自我体育锻炼等方面，论述如何上好一堂体育课？

(1)【◆题库问题◆】：[问答题] 从体育课的组织工作、课的密度和负荷量以及培养学生自我体育锻炼等方面，论述如何上好一堂体育课？

【◆参考答案◆】：
（1）解决编班分组问题；
（2）掌握分组教学的形式；
（3）认真执行教学常规，保证正常的教学秩序；
（4）课的密度和课的负荷了解；
（5）体育课中培养学生自我体育锻炼的能力的理解；学生自我体育锻炼能力的组成：认识能力、运用、调控制能力和自治能力。

(2)【◆题库问题◆】：[单选] 精细加工策略常用的方法与技巧有（）
A．变换练习条件
B．动作技术的串联
C．模仿练习
D．降低难度

【◆参考答案◆】：B

(3)【◆题库问题◆】：[单选] 比赛中甲队要戴白帽子，乙队要戴蓝帽子，守门员要戴红帽子。这项比赛是（）。
A．冰球比赛
B．橄榄球比赛
C．水球比赛

【◆参考答案◆】：C

(4)【◆题库问题◆】：[问答题] 简述制定课余体育训练计划的主要依据？

【◆参考答案◆】：
（1）课余体育训练的目标，包括运动成绩指标，竞技能力和训练负荷指标等。
（2）起始状态是运动训练过程出发点，以运动员的现状诊断为依据。
（3）遵循课余体育训练中的客观规律，制定训练原则、方法和手段。
（4）充分考虑学校组织实施运动训练活动的客观条件。

(5)【◆题库问题◆】：[单选] 对青年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（）为宜。
A．120—140次/分
B．120—170次/分
C．130—160次/分
D．130—170次/分

【◆参考答案◆】：C

(6)【◆题库问题◆】：[单选] 人体内的血量约为（）毫升。
A．4500～5500
B．5000～5500
C．5000～6000
D．5500～6500

【◆参考答案◆】：C

(7)【◆题库问题◆】：[单选] 马龙、马琳、张继科都是哪个项目的运动员？（）
A．网球
B．羽毛球
C．乒乓球
D．台球

【◆参考答案◆】：C

(8)【◆题库问题◆】：[问答题,简答题] 简述体育教学过程的一般规律。

【◆参考答案◆】：体育教学过程的基本规律，可分为一般教学规律和特殊教学规律两类。（一）体育教学过程的一般规律体育教学过程的一般规律是指体育教学同其他学科一样，所共有的普通规律。1）社会制约性规律。2）认识规律。3）学生身心发展的规律。4）教与学辩证统一的规律。5）教育、教养和发展相统一的规律。6）教学内容和教学过程相统一的规律。7）教学效果取决于教学基本要素合力的规律。8）体育教学过程的控制反馈规律。（二）体育教学过程的特殊规律体育教学过程的特殊规律是指体育教学过程所特有的规律。l）动作技能形成的规律。2）人体机能适应性规律。3）人体生理机能活动能力变化的规律。

(9)【◆题库问题◆】：[判断题] 耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.
A．正确
B．错误

【◆参考答案◆】：正确

(10)【◆题库问题◆】：[多选] 古代奥运会的主要竞赛项目有（）
A．举重
B．赛跑
C．五项竞技
D．拳击
E．赛马

【◆参考答案◆】：B, C, D, E